Finde den Weg, der zu dir passt.
Ob Online-Programm, Workshop oder Active Days – hier findest du Angebote, die Bewegung in deinen Alltag bringen.
Online-Kurse
flexibel von zu Hause
Workshops & Events
neue Impulse in der Gruppe
SVS-Angebote
Gesundheitswochen für Selbstständige
Meine Online-Kurse für Dich
Für alle, die zu Hause flexibel trainieren wollen – mit klaren Übungen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen.
Hier findest du praxisnahe Programme, die dich Schritt für Schritt begleiten und sich gut in deinen Alltag integrieren lassen. So bleibst du dran, ohne zusätzliche Wege oder Zeitverluste.
Ob du einen sanften Einstieg suchst oder deine Routine gezielt vertiefen möchtest – du findest hier den Kurs, der zu dir passt.
6 effiziente Kraftübungen für Dich zu Hause
Du erhältst 6 Videos mit klaren Anleitungen, Übungsvariationen und einem begleitenden E-Book. So weißt du genau, wie du jede Übung richtig ausführst und optimal an deine Bedürfnisse anpasst.
Damit hast du ein kompaktes Trainingsprogramm, das dich langfristig stärker, beweglicher und belastbarer macht – ohne viel Zeitaufwand.
Die bewegte Runde – dein Gruppenprogramm
„Die bewegte Runde“ ist ein 4-monatiges Kleingruppen-Programm, das dir nicht nur regelmäßige Bewegung bringt, sondern auch persönlichen Austausch, Feedback und praxisnahe Impulse für deinen Alltag.
Du profitierst von der Energie der Gruppe – und von einer klaren Struktur, die dich Schritt für Schritt in Bewegung hält.
„Roll dich frei“ – Training mit deiner Faszienrolle
Statt Ausprobieren nach dem Zufallsprinzip bekommst du hier eine klare Anleitung, Hintergrundwissen und ein Programm, das dich nachhaltig weiterbringt.
Workshops, Seminare und Events
Neue Impulse, gemeinsam umsetzen
Angebote für Versicherte der SVS
In inspirierender Umgebung vermitteln wir praxisnahes Wissen, abwechslungsreiche Bewegungsprogramme und alltagstaugliche Strategien für mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Dabei verbinden wir Fachkompetenz mit Begeisterung – für nachhaltige Veränderungen, die Freude machen.
Active Days
Gemeinsam mit meinem Team erhältst du praxisnahe Impulse, wie du deine Gesundheit, Vitalität und dein Wohlbefinden gezielt stärkst. Fachliches Wissen, Bewegung und erprobte Methoden verbinden sich zu einem Programm, das dich nachhaltig weiterbringt. Du bestimmst den Weg – wir geben dir die Orientierung und begleiten dich mit Erfahrung und Kompetenz. So kannst du neue Kraft schöpfen und gestärkt in deinen Alltag zurückkehren.
Testimonial
Meine Lieblingskund*innen
Für mich persönlich war diese Gesundheitswoche höchst wertvoll, weil ich jetzt weiß, wo ich stehe und in welchen Bereichen ich Schwachpunkte habe bzw. wie ich sie verbessern kann.
Da ich von Beruf Physiotherapeutin bin, war es für mich auch sehr interessant, die Arbeit der Sportwissenschafter, bezogen auf die Motorik auf allen Ebenen mit (fast) gesunden Menschen zu sehen und auch wieder neue Übungsideen zu bekommen.
Ich hoffe, dass ich in den nächsten Jahren an weiteren Gesundheitswochen teilnehmen kann.
1:1 Coaching – individuell und persönlich
Du hast besondere Ziele oder möchtest ein Training, das ganz auf dich zugeschnitten ist? Dann hast du die Möglichkeit, mich auch im Einzelcoaching zu buchen – online oder vor Ort.
Hier bekommst du genau die Unterstützung, die du gerade brauchst: neue Motivation, gezielte Übungen oder die Anpassung deiner bestehenden Routinen.
Für welche Art der Zusammenarbeit du dich auch entscheidest
- Mein Ziel ist es, Dir langfristig wieder Freude an Bewegung zu vermitteln.
- Du erhältst neue, nachhaltige Impulse, die Dich wirklich in Bewegung bringen.
- Ich unterstütze Dich dabei, gestärkt und mit mehr Selbstsicherheit in deinen Alltag zu gehen.
- Gemeinsam bereiten wir deinen Körper so vor, dass er die Anforderungen des Lebens besser meistert.
- Du entdeckst Wege, wie du aktiv und bewusst etwas für deine Gesundheit tun kannst.
Die häufigsten Fragen
Wie läuft das Ganze ab?
Je nach Format treffen wir uns online in Kleingruppen oder live bei Workshops, Seminaren oder Gesundheitswochen. Du erhältst klare Übungsanleitungen, praxisnahe Tipps und persönliches Feedback. Alles ist so aufgebaut, dass du die Inhalte leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Ist die Zusammenarbeit etwas für mich?
Ja – wenn du aktiv etwas für deine Gesundheit tun, deinen Körper stärken und langfristig in Bewegung bleiben möchtest. Meine Programme sind für Menschen gedacht, die offen für neue Impulse sind und Lust haben, dranzubleiben. Wenn du nach „Wunderübungen“ oder einem schnellen Erfolg ohne eigenes Zutun suchst, bin ich nicht die richtige Begleitung.
Wieviel Zeit muss ich einplanen?
Schon wenige Minuten pro Tag reichen, um spürbare Veränderungen zu erleben. In den Gruppenprogrammen und Seminaren investieren wir zusätzlich fix geplante Einheiten – der Zeitaufwand bleibt überschaubar und ist auch für vielbeschäftigte Menschen realistisch machbar.
Gibt es eine Erfolgsgarantie?
Eine Garantie kann ich dir nicht geben – denn dein Einsatz ist entscheidend. Was ich dir aber zusichern kann: Alle Inhalte sind wissenschaftlich fundiert, seit über 25 Jahren in der Praxis erprobt und haben bereits mehr als 1.000 Menschen geholfen, Schmerzen zu reduzieren, Beweglichkeit zurückzugewinnen und sich fitter im Alltag zu fühlen.
Was brauche ich dafür?
Eine Matte, bequeme Kleidung und ein wenig Offenheit für Neues. Je nach Programm können kleine Hilfsmittel wie eine Faszienrolle oder ein Theraband sinnvoll sein – diese lassen sich aber unkompliziert besorgen.